ARTIGO DO USUÁRIO: Quebrando o Tabu – falando sobre nossa saúde mental
de
Notícias Recon
13 de maio de 2019
Por pissdrinker, usuário Recon
"Olá, meu nome é [insira o nome] e eu tenho Depressão. "
Toda vez que eu abro as redes sociais, vejo membros da comunidade fetichista tendo problemas de saúde mental, mas, ao mesmo tempo, são cautelosos em falar sobre isso com a família, amigos e parceiros em potencial, com medo da rejeição.
Por que ainda é difícil falar abertamente sobre saúde mental? Por que seria difícil se abrir para as pessoas em nossas vidas quando estamos lidando com um problema de saúde mental, sem medo de sermos julgados ou tratados de forma diferente? Se você disser a alguém que tem um problema de saúde física, terá simpatia e apoio, se disser que tem um problema de saúde mental, corre o risco de ser rejeitado.
É hora de acabar com os tabus que cercam a saúde mental de uma vez por todas. Assim como temos lutado pela igualdade em termos de nossa sexualidade e nossa identidade de gênero, é importante enfrentarmos os tabus que cercam nossa saúde mental.
40% da população LGBT+ vive com problemas de saúde mental, comparados com 25% da população como um todo. É uma crise que não pode mais ser ignorada - e felizmente estamos começando a ver uma mudança em direção a uma maior disposição para falar sobre as questões que envolvem a saúde mental. Mas ainda há um longo caminho a percorrer.
Pessoalmente falando, eu vivi com depressão por toda a minha vida adulta. Isso limita o que eu posso fazer de vez em quando - mas é uma questão de administrar minha condição e não ser controlado por ela. A melhor decisão que tomei foi me abrir em relação a isso - falar realmente faz diferença.
Na comunidade fetichista, a honestidade, a confiança e a comunicação são partes vitais do nosso estilo de vida. Precisamos conversar abertamente com nossos parceiros sobre nossas necessidades e desejos - e isso deve incluir uma discussão franca sobre nossa saúde mental. É importante que as pessoas em nossas vidas entendam que ter uma condição de saúde mental é parte de nós, mas não nos define. Pode nos limitar às vezes e há momentos em que podemos precisar de espaço ou mais apoio. Compartilhar os sinais em que as pessoas precisam ficar de olho significa que nossas práticas serão mais seguras e agradáveis.
Muitos homens ainda relutam em falar sobre saúde mental - isso é visto por muitos como um sinal de fraqueza. Isso simplesmente não é verdade. É preciso força para falar abertamente sobre esse lado da sua experiência vivida. É preciso força para buscar apoio. É preciso força para aceitar ajuda quando ela é oferecida.
Se alguém em sua vida se abre em relação a um problema de saúde mental, tudo que você precisa fazer é ouvi-lo e não o julgar. Ele vai mostrar como você pode apoiá-lo melhor.
É claro que cuidar de si próprio é vital. Temos todos os tipos de recursos para cuidar da nossa saúde física. Nós também precisamos cuidar da nossa saúde mental. Há muitas coisas que você pode fazer para cuidar de si mesmo - para algumas pessoas, ter tempo para ouvir a música favorita uma vez por dia dá a elas a chance de recarregar as baterias. Tomar um banho quente longo funciona para os outros. Sair para correr, escrever um diário, saborear uma barra de chocolate - há muitas coisas que nos trazem prazer ou um momento para nós mesmos. Veja o que funciona para você - e certifique-se de encontrar tempo no seu dia atarefado para um tempo para você. Você certamente se sentirá melhor - e mais capaz de enfrentar os desafios que estão por vir. Além disso, você só consegue cuidar de outra pessoa, se você cuidar de si próprio primeiro.
Para muitos, o sexo é outra ótima maneira de fazer algum tipo de cuidado pessoal. Seja por conta própria ou com um parceiro (ou parceiros), a atividade sexual pode desencadear todos os tipos de efeitos positivos no corpo e na mente. Então, se masturbar é realmente bom para sua saúde mental. E sim, há aqueles que vivem um estilo de vida casta - e ainda assim existem maneiras que você pode encontrar para desencadear efeitos positivos!
Estamos vendo uma série de serviços de apoio surgirem para ajudar as pessoas que passam por uma crise de saúde mental. Seja o Crisis Textline nos EUA ou o recém-lançado serviço SHOUT no Reino Unido, o Sos Amitié na França, Telefonseelsorge na Alemanha ou um serviço mais local para você, há pessoas por aí que estarão disponíveis para você em tempos de crise - você não tem que enfrentar essas coisas sozinho.
Então, vamos todos nos juntar e trabalhar para derrubar os tabus que cercam a saúde mental. Vamos todos falar sobre essas coisas mais abertamente e vamos ouvir aquelas pessoas próximas que precisam conversar. Lembremo-nos de que nunca é um sinal de fraqueza viver com uma condição de saúde mental. Nunca é um sinal de fraqueza procurar apoio.
Vamos cuidar de nós mesmos - e uns dos outros. Basta um pequeno esforço para causar uma grande mudança.
Nosso dia a dia será melhor com isso. E nossa vida fetichista vai ser melhor com isso.
Usuário Recon: pissdrinker (mande-me mensagem se quiser falar sobre qualquer uma dessas questões - estou aqui para ouvir)
Se você quiser escrever um artigo para aparecer no Recon, envie suas ideias ou um primeiro rascunho para: social@recon.com
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