ARTICLE D’UN MEMBRE : Brisons le tabou – parlons de la santé mentale
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Recon News
13 mai 2019
By Recon member pissdrinker
« Salut, je m'appelle [insert name] et je souffre de dépression. »
À chaque fois que je vais sur les réseaux sociaux, je vois d'autres membres de la communauté fétichiste qui souffrent de problèmes de santé mentale, et pour qui il est difficile d'en parler avec leurs familles, leurs amis et leurs partenaires sexuels potentiels, de peur d'être rejetés.
Pourquoi est-il si difficile de parler ouvertement de la santé mentale ? Pourquoi est-il si difficile d'être honnête avec les personnes qui font partie de notre vie, quand on a une maladie liée à notre santé mentale, et qu'on a peur d'être critiqué ou traité différemment ? Si vous dites à quelqu'un que vous avez un problème de santé physique, les gens se mettent à votre place et vous soutiennent, mais si vous dites que vous avez des problèmes de santé mentale, vous risquez d'être rejeté.
Il est temps d'éliminer les tabous liés à la santé mentale une fois pour toutes. Tout comme nous nous sommes battus pour l'égalité en matière de sexualité et d'identité de genre, il est important de faire face aux tabous sur la santé mentale.
40% des membres de la communauté LGBT + ont des problèmes de santé mentale, comparé à 25% de la population en général. C'est un problème qui ne peut pas continuer à être ignoré - et fort heureusement, nous commençons à voir des changements dans le sens d'une plus grande volonté de parler des problèmes de santé mentale. Mais il reste encore beaucoup à faire.
En ce qui me concerne, j'ai souffert de dépression tout au long de ma vie d'adulte. Parfois, ça limite le nombre de choses que je peux faire - mais il faut contrôler la maladie et ne pas la laisser me dominer. La meilleure décision de ma vie a été d'en parler ouvertement, car ça change beaucoup de choses.
Dans la communauté fétichiste, la confiance et la communication sont des éléments essentiels de notre mode de vie. Nous devons pouvoir discuter ouvertement avec nos partenaires de nos besoins et de nos désirs - et cela veut dire aussi pouvoir parler honnêtement de notre santé mentale. Il est important que les personnes avec lesquelles nous partageons notre vie comprennent que les problèmes de santé mentale font partie de notre vie, mais que cela ne nous définit pas en tant que personnes. Parfois, cela nous limite et parfois, nous avons besoin de plus d'espace ou de soutien. Le fait de signaler les signes auxquels les gens doivent prêter attention signifie que les jeux seront plus sûrs et que nous les apprécierons davantage.
Beaucoup d'hommes préfèrent encore ne pas parler de santé mentale car ils y voient un signe de faiblesse. Et cela à tort. Il faut être fort pour parler ouvertement de cette expérience de vie, et pour demander de l'aide. Il faut être fort pour accepter de l'aide quand on nous en offre.
Si quelqu'un de votre entourage vous parle de ses problèmes de santé mentale, vous devez juste l'écouter et ne pas le juger. Il vous montrera comment vous pouvez l'aider.
Bien sûr, il est essentiel que nous prenions soin de nous. Il y a plusieurs façons de prendre soin de sa propre santé physique. Nous devons également prendre soin de notre santé mentale. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire en matière d'autoassistance - certains le font en écoutant leur musique préférée une fois par jour pour recharger leurs batteries. D'autres préfèrent prendre un bon bain chaud. Ou aller courir, écrire un journal intime, ou manger une barre de chocolat - de nombreuses choses nous procurent du plaisir et sont juste un moment dédié à nous-mêmes. Découvrez ce qui est bon pour vous - et assurez-vous de trouver un moment pour vous occuper de vous au milieu de votre emploi du temps chargé. Cela vous aidera à vous sentir mieux et plus préparé à relever les défis qui vous attendent. Aussi, vous ne pouvez prendre soin d'une autre personne que si vous prenez soin de vous en premier lieu.
Pour beaucoup, le sexe est un autre excellent moyen de prendre soin de soi. Que ce soit seul ou avec un (des) partenaire(s), l'activité sexuelle peut déclencher toutes sortes d'effets positifs sur le corps et l'esprit. Alors, se masturber est vraiment bon pour la santé mentale. Et oui, il y a ceux qui vivent un style de vie chaste - mais il y a des moyens que vous pouvez trouver pour générer des effets positifs !
Un certain nombre de services de soutien sont mis en place pour aider les personnes en crise psychologique. Que ce soit Crisis Textline aux États-Unis ou le service SHOUT récemment lancé au Royaume-Uni, Sos Amitié en France, Telefonseelsorge en Allemagne ou un service plus local pour vous, il existe des personnes qui seront à votre disposition en cas de crise - vous n'avez pas à faire face à ces choses tout seul.
Alors, rassemblons-nous tous et travaillons à briser les tabous sur la santé mentale. Parlons tous de ces choses plus ouvertement et écoutons nos proches qui ont besoin de parler. Rappelons-nous que vivre avec un problème de santé mentale n'est jamais un signe de faiblesse. Chercher de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse.
Prenons soin de nous-mêmes et des autres. Il suffit juste d'un petit effort pour faire un grand changement.
Notre quotidien n'en sera que meilleur. Et notre vie fétichiste aussi.
Pseudo Recon : pissdrinker (n'hésitez pas à m'envoyer un message si vous souhaitez parler de l'un de ces points - je suis là pour vous écouter)
Si vous souhaitez écrire un article pour apparaître sur Recon, envoyez vos idées ou un premier brouillon à : social@recon.com
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