ARTÍCULO DE NUESTROS USUARIOS: Elimina el tabú – hablemos sobre la salud mental
de
Noticias Recon
13 mayo 2019
Por el usuario de Recon pissdrinker
"Hola, soy [insertar nombre] y tengo depresión."
Cada vez que abro mis redes sociales veo a otros miembros de la comunidad fetichista que tienen sus propios problemas de salud mental, aunque luego les cueste hablar de ello con su familia, amigos y compañeros sexuales potenciales, por miedo al rechazo.
¿Por qué es tan difícil hablar abiertamente de la salud mental? ¿Por qué tiene que ser difícil sincerarte con las personas que forman parte de nuestras vidas cuando tenemos una enfermedad relacionada con nuestra salud mental, y nos asusta que nos vayan a criticar o a tratar de forma diferente? Si le dices a alguien que tienes un problema de salud física, la gente se pone en tu lugar y te apoyan, si dices que tienes problemas de salud mental, te arriesgas a que te rechacen.
Es hora de eliminar los tabús relacionados con la salud mental de una vez por todas. Al igual que hemos estado luchando por la igualdad en lo que se refiere a nuestra sexualidad y a nuestra identidad de género, es importante que nos enfrentemos a los tabús sobre la salud mental.
El 40% de los miembros de la comunidad LGBT+ tiene problemas de salud mental – a diferencia del 25% de la población en general. Es un problema que no se puede continuar ignorando – y por suerte estamos empezando a ver cambios hacia una mayor voluntad de hablar de los temas de salud mental. Pero aún queda mucho por hacer.
En mi caso, he tenido depresión durante toda mi vida adulta. A veces me limita el número las cosas que puedo hacer – pero se trata de controlar mi enfermedad y no dejar que me domine. La mejor decisión de mi vida fue hablar de ello abiertamente – hablarlo te cambia la perspectiva un montón.
La verdad es que, en la comunidad fetichista, la confianza y la comunicación son partes vitales de nuestro estilo de vida. Tenemos que poder hablar abiertamente con nuestros compañeros de nuestras necesidades y deseos – y eso incluye una conversación sincera sobre la salud mental. Es importante que las personas con las que compartimos nuestras vidas entiendan que tener un problema de salud mental forma parte de nuestras vidas, pero no nos define como personas. A veces nos limita y en ocasiones puede que necesitemos más espacio o más apoyo. El hecho de indicar los signos a los que la otra persona debe prestar atención tendrá como resultado que cuando nos lo montemos, la experiencia será más segura y disfrutaremos más.
Muchos hombres siguen prefiriendo no hablar de la salud mental – muchos lo consideran como un signo de debilidad. Y eso no es verdad. Hay que ser fuerte para hablar abiertamente de esa experiencia vital. Hay que ser fuerte para ir a buscar ayuda. Hay que ser fuerte para aceptar la ayuda que te ofrecen.
Si alguien de tu círculo social te habla de sus preocupaciones sobre la salud mental, lo único que tienes que hacer es escucharles y no criticarles. Te enseñarán cómo les podrás ayudar.
Está claro que es esencial cuidarte a ti mismo. Tenemos muchas formas de cuidar de nuestra propia salud física. También tenemos que cuidar de nuestra salud mental. Hay muchas cosas que puedes hacer en lo que se refiere a la autoayuda – algunos lo hacen escuchando su música favorita una vez al día y de esa forma recargan las pilas. Otros prefieren darse un buen baño de agua caliente. O salir a correr, o escribir un diario, o disfrutar de una tableta de chocolate – hay muchas cosas que nos proporcionan placer o simplemente son un momento dedicado a nosotros mismos. Descubre lo que te va bien a ti – y asegúrate te encontrar un momento para dedicártelo a ti mismo en medio de tu ajetreada agenda diaria. Te hará sentir mejor – y con más ganas de afrontar los desafíos que te esperan. Además, solo podrás cuidar de otra persona, si cuidas de ti mismo en primer lugar.
Para otros, el sexo es otra forma genial de cuidar de uno mismo. Ya sea tu solo o con otro (u otros), la actividad sexual puede desencadenar muchos efectos positivos en el cuerpo y la mente. Por lo tanto, hacerte una paja es bueno para tu salud mental. ¡Y sí, incluso para aquellos que llevan cinturones de castidad – siempre hay formas de desencadenar esos efectos positivos!
Estamos viendo surgir un montón de servicios de ayuda para aquellos que tengan problemas de salud mental. Ya sea la Crisis Textline en Estados Unidos o el servicio SHOUT que se acaba de lanzar en el Reino Unido, el teléfono Sos Amitié Distress en Francia, Telefonseelsorge en Alemania o cualquier otro servicio en la zona en la que vivas, siempre habrá alguien ahí por ti si tienes un momento de crisis – no tienes por qué enfrentarte a esto solo.
Por esta razón, decidamos eliminar los tabús relacionados con la salud mental. Hablemos de estas cosas abiertamente y escuchemos a aquellos que necesitan hablar. Recordemos que nunca es un signo de debilidad vivir con un problema de salud mental. Nunca es un signo de debilidad pedir ayuda.
Cuidémonos a nosotros mismos – y los unos a los otros. No cuesta nada realizar un cambio así de grande.
Nuestras vidas cotidianas mejorarán. Así como nuestras vidas fetichistas.
Perfil de Recon: pissdrinker (ponte en contacto conmigo si quieres hablar de cualquiera de estos temas - estoy aquí para escucharte)
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